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体育课教学进度表

作者:秩名 时间:2013-03-21 10:22

 一、篮球                     第一学期教学进度

课次

 

l

  引导课

2

  ①基本站立姿势与起动  ②前、后、左、右滑步

  ③原地运球练习

3

  ①交叉步,后撤步,急停  ②行进高低运球,曲线运球

  ③学习原地双手胸前传接球

4

  ①行进间双手胸前传接球②原地单手肩上投篮

  ③原地双手胸前投篮()

5

  ①原地双手头上,低手传接球

  ②体前变向换手运球   

  ③原地单手肩上投篮

  ④原地双手胸前投篮()

6

  ①复习运球、传球、投篮、移动

7

  ①原地单手、双手反弹传接球

  ②体前变向换手运球

  ③行进间单手肩上投篮

8

①各种运球练习

②两人行进间传接球投篮

9

  ①体前变向换手运球    ②原地持球交叉步突破

  ③行进间单手肩上投篮

lO

①原地持球交叉步突破

②行进间单手肩上投篮

11

①行进间单手肩上投篮

②跳步急停交叉步突破

1 2

①运球急停跳投   

②跑动接球急停跳投

1 3

①抢防守篮板球 

②传切配合

1 4

①行进间单手肩上投篮

②跳步急停交叉步突破

1 5

  理论课:篮球运动的起源与发展概述,NBA篮球基本知识介绍

1 6

  理论课:篮球基本技战术分析

1 7

  考试  

1 8

  机动

第二学期教学进度

课次

 

l

  引导课

2

  ①侧身跑、转身跑  ②运球急起急停

  ③单手肩上、胸前传接球

3

  ①防无球队员 ②传切配合

4

  ①有球队员②复习穿切配合

5

  ①复习防有球队员

  ②掩护配合(侧掩护)

6

  ①快攻二攻一  ②掩护配合

7

 ①快攻二攻一  ②复习掩护配合

8

①三人行进间8字运球练习

②结合各种配合的教学比赛

 

9

  ①挤过配合    ②穿过配合

l O

①三人行进间8字传接球练习

②教学比赛

1 1

①“2-1-2”区域联防

②教学比赛

1 2

①“1-3-1”进攻区域联防

②教学比赛

1 3

全场分队教学比赛

1 4

全场分队教学比赛

1 5

  理论课:篮球基本规则介绍与如何组织篮球比赛

1 6

  理论课:篮球裁判法与临场裁判

1 7

  考试  

1 8

  机动

 

 

二、排球                 第一学期教学进度

课次

     

l

  引导课

2

  学习准备姿势和脚步移动

学习正面双手垫固定球

3

  复习准备姿势和脚步移动

  学习正面双手垫球技术(抛来球)

4

  复习正面双手垫抛来球

  学习正面双手上手传球基本技术(抛来球)

5

  复习正面双手上手传抛来球

  学习双手自垫球

6

 复习双手自垫球

学习双手自传球

7

  复习双手自传球

  学习两人近距离对垫球

8

复习正面双手垫球

学习两人近距离对传球

9

  复习传球和垫球

  学习正面下手发球(女)、正面上手发球(男)

l O

复习发球技术

学习对墙垫球技术

1 1

复习发球技术

复习对墙垫球(定点)

1 2

复习发球技术 

学习对墙传球技术

1 3

复习发球技术

复习对墙传球技术

1 4

复习自传、垫球技术及两人传垫球技术

复习上、下手发球技术

1 5

  理论课:排球运动概述与发展概况

1 6

  理论课:排球竞赛规则

1 7

  考试  

1 8

  机动

 

第二学期教学进度

课次

     

l

  引导课

2

  复习传、垫、发球技术

专项身体素质练习

3

  复习传、垫球技术

  学习正面上手发飘球技术(男)、侧面下手发球技术(女)

4

  复习发球技术

  学习侧面垫球技术

5

  复习侧面垫球和正面传球

  学习背垫球技术

6

  复习侧面垫球和发球技术

学习侧面传球技术

7

  复习侧面传球和发球

  学习背传球技术

8

学习接发球垫球技术

介绍原地扣球技术

9

  传、垫、发、扣综合练习

  介绍排球基本阵容配备(三一、四二)

l O

学习垫隔网抛来球技术

介绍原地拦网技术

1 1

传、垫、发、扣综合练习

介绍“一三二”接发球站位和换位

1 2

学习传隔网抛来球技术

教学比赛

1 3

复习传、垫隔网抛来球技术

介绍“中一二”进攻技术

1 4

复习发球技术

复习三米线后站位传垫球过网

1 5

  理论课:排球技战术分析

1 6

  理论课:排球裁判法

1 7

  考试  

1 8

  机动

 

三、武术     (一)初级长拳第三路教学进度

 

课次

 

教学内容

 

1

引导课

专项素质

2

基本功练习、手法、步法、组合

专项素质

3

武术基本功组合练习

专项素质

4

1.学习第一组:预备式、虚步亮掌、并步对拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳

专项素质

5

1、复习第一组;预备式、虚步亮掌、并步对拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳

2、学习第二组:弓步冲拳、弹腿冲拳、大跃步前穿、弓步击掌

专项素质

6

1、复习第一组、第二组    2、学习第三组:马步架掌、虚步栽拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌

专项素质

7

1、复习第一、二、三组  2、学习第四组:马步架掌、叉步双摆掌、弓步击掌、转身踢腿马步盘肘

专项素质

8

复习第一组、第二组、第三组、第四组

专项素质

9

1、复习第一、二、三、四组   2、学习第五组:歇步抡砸拳、仆步亮掌、弓步劈拳、换跳步弓步冲拳

专项素质

10

1.复习第一、二、三、四、五组

2.学习第六组马步冲拳、弓步下冲拳、叉步亮掌侧踹腿、虚步挑拳

专项素质

11

1.复习16   2、学习第七组:弓步顶肘、转身左拍脚、右排脚、腾空飞脚、歇步下冲拳

专项素质

12

1、复习17   2、学习第八组:仆步抡劈拳、提膝挑掌、提膝劈掌弓步冲拳、虚步亮掌、并步对拳

专项素质

13

复习初级长拳第三路

专项素质

14

复习初级长拳第三路

专项素质

15

基础理论

 

16

基础理论

 

17

考试

 

18

机动

 

 

 

 

(二)简化太极拳教学进度

课次

教学内容

 

1

引导课

专项素质

2

平云手:手法、步法、组合

专项素质

3

学习第一组:起势、野马分鬃、白鹤亮翅

专项素质

4

复习第一组:起势、野马分鬃、白鹤亮翅

学习第二组:左右搂膝拗步、手挥琵琶

专项素质

5

 

1、复习第一组、第二组    2、学习第三组:左右倒卷弘、左右揽雀尾

专项素质

6

 

1、复习第一、二、三组  2、学习第四组:单鞭、云手、单鞭

专项素质

7

复习第一组、第二组、第三组、第四组

专项素质

8

1、复习第一、二、三、四组   2、学习第五组:高探马、右蹬脚、转身左蹬脚

专项素质

9

 

3.复习第一、二、三、四、五组

4.学习第六组:下式独立、左右穿梭、海底针

专项素质

10

1.复习16   2、学习第七组:闪通臂、转身搬拦锤

专项素质

11

1、复习17   2、学习第八组:如封似闭、十字手、收势

专项素质

12

复习全套动作

专项素质

13

复习全套动作

专项素质

14

复习全套动作

专项素质

15

基础理论

 

16

基础理论

 

17

考试

 

18

机动

 

 

 




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