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运动与心理

作者:admin 时间:2013-01-09 11:29



   运动心理学是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。它研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系;研究体育活动队人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响;研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练和心理学规律;研究运动竞赛中人的心理状态问题。

    中国的经济、社会以及体育各方面的迅速发展,正在不断给运动心理学提出更多的挑战。例如,在竞技体育领域,采取哪些心理学手段才能最大限度地在训练中开发并在比赛中体现运动员的最大潜力?在体育教育领域,如何通过体育活动发展学生的心理品质?在大众健身领域,体育锻炼能够给人们带来什么心理效益?

    

     从雅典到北京,埃蒙斯的命运惊人相似,相似到足以让上帝犯晕。都是在男子步枪决赛中、都是在最后一枪的击发后,自天堂跌入地狱。在雅典的最后一枪,他鬼使神差打在了奥地利选手的靶子上,成全了中国选手贾占波的金牌梦;在北京的最后一枪,拥有3.3环巨大领先优势的埃蒙斯,只要打出6.7环就能夺金,却荒诞地射出4.4环,这一回受益的还是中国选手,邱健从资格赛第四位直上冠军宝座。

    感觉到经典的“choking”理论都难以解释这一“埃蒙斯现象”,所以尝试从新的角度来解读并提出干预建议。(choking是一种心理现象,定义为习惯的运动执行过程发生衰变的现象,主要发生在比赛的关键时刻或重大比赛中。压力下的“Choking”用来描述运动员在比赛的关键时刻或重大比赛中发生运动成绩下降的现象。)

   现象分析

   射击名将埃蒙斯其实是一名心理能力极强的运动员。在大赛中,对优秀射手的最重要的心理要求就是持续稳定地调动自己全身心投入,他就能做到。这些年来他能稳定地立于世界顶尖射手行列就是明证。

    那么,从雅典奥运会上打向别人的靶到北京奥运会上打出4.4环,埃蒙斯发生了什么事吗?我的分析是,在最后一枪决定金牌的压力下,埃蒙斯下意识地增加了对注意力的投入,以此来确保最后一枪不出差错。事实上是他不但能够做到完全投入,而且不幸地做得太好,成了过于投入。

   对雅典最后一枪的分析:埃蒙斯最后一枪时在程序上出了一点小差错,当他整理完毕抬头举枪瞄靶时,我想他第一眼看到的就是别人的靶,通常这种情况是很容易被辨别并被纠正的。可埃蒙斯此时注意力过于集中,产生“隧道视觉”(tunnel vision)现象,即注意的范围缩小,被知觉到的外界线索大大减少,这就使得埃蒙斯忽视周边所有的参照物而向眼中“唯一”的靶扣响了扳机(据报道,那一枪是打出了很好的成绩)。

    对北京最后一枪的分析:先看看埃蒙斯本人的解释:“我的动作和平时没有什么两样,我从12点钟方向瞄起,枪口缓缓下滑,直到对准了靶心,当我瞄准靶心,准备扣扳机时,手刚接触扳机,子弹就飞出去了。我猜是我不小心碰到了扳机,我太用力按住扳机了。虽然我感觉我的手指没有晃动,但是我认为我的手指动了。”

    埃蒙斯在最后一枪前想到了雅典的失利(他自己赛后叙述),所以就先尝试让自己放松下来,然后调动自己注意力高度集中(行为程序很正确)。而这时他超强的注意集中能力(与唤醒水平有关)再次引发“隧道视觉”现象,他此时仅对那些被认为是最重要的外界线索进行知觉,即将注意力完全指向瞄靶的动作程序上而忽略了本体感觉的参照系统,而在正常情况下有一个从外部注意(瞄靶)到内部注意(何时击发的本体感觉)的协调链接参照系统在起作用。

    机制解释

    出现“隧道视觉”的注意狭窄现象可以从认知心理学的角度进行解释。诺贝尔奖获得者Kahneman早在1973年就提出注意的中枢能量理论,即把注意看作是人能用于执行任务的数量有限的能量或资源。换句话说,“隧道视觉”现象就是对特定的对象投入了太多的注意资源而无暇顾及到其它参照系统。就本质而言,这一现象是人类最古老的本能之一,是当事人/操作者行为倾向于最佳状态的一种表现,即把有限的注意资源集中到当时最重要的信息上面。而当它在不同的个体身上体现时,就会有不同的强度表现。

    为什么偏偏在埃蒙斯身上接连出现如此离奇的行为呢?第一,这与埃蒙斯的认知心理特征有关(不是所有的人都能让自己出现强烈的“隧道视觉”的)。埃蒙斯具备的认知心理特征让他成为了一位顶尖的射击高手,但也使他在某些条件下存在异常行为倾向。诚所谓“成也萧何,败也萧何”。第二,这与射击项目特征有关。高水平射击运动员要求动作完全程序化、自动化。可动作的自动化完成不等于信息加工的自动化完成(当前的认知心理学认为信息加工可分为控制性加工与自动化加工)。从外部注意(瞄靶)过渡到内部注意(扣发扳机)过程中有意识参与,我认为属于控制性加工。而在关键时刻,意识还会被提升,引发唤醒水平升高。因此,“隧道视觉”现象的出现概率也被提升。

    干预策略

    心理干预其实就是人们用来与本能进行抗争或协调的手段。针对“埃蒙斯现象”的心理干预策略并不复杂。我认为可分为如下两类:

   1、直接性干预策略:任何一个可重新调整注意资源的小小刺激即可,如幽默、微笑、香水味、一句歌词(或加旋律)等。

    2、预防性干预策略:设计出特定的“最后一枪行为程序”(在“程序”中加入调整注意资源的步骤),在各类比赛中反复应用并熟练掌握。                

“埃蒙斯现象” 的原因分析及干预策略

 




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